Vitamin dan Mineral

Assalamualaikum brother sister... pembahasan kali ini kita akan mengupas tentang vitamin dan mineral,,lets go cekidottt!

Broth and sis kalian tau gak kalo ternyata vitamin itu senyawa organik yang penting banget bagi kehidupan. Sebenarnya vitamin dibutuhkan hanya dalam jumlah sedikit oleh tubuh kita nih sis and broth. Keberadaan vitamin sangat di butuhkan oleh tubuh ya meskipun vitamin tidak menghasilkan energi tapi kalian harus tau nih sis and broth kalau vitamin mempunyai fungsi tersendiri pada tubuh kita. Kekurangan atau kelebihan sedikit saja vitamin dalam tubuh kita  maka kesehatan kita pasti terganggu.

Broth and sis beberapa ya hampir semualah vitamin itu tidak di hasilkan tubuh kita, ya akibat nya maka kita harus mengkonsumsi agar badan kita tetap sehat nih sis and broth. Akan tetapi ada 2 vitamin yang ternyata sudah ada dalam tubuh kita yaitu vitamin D yang dihasilkan tubuh dari senyawa tertentu dan juga vitamin K yang dibentuk di usus besar.

Setiap orang itu mempunyai kebutuhan vitamin yang berbeda, yaitu bergantung pada umur kita nih sis and broth.

Seperti halnya vitamin mineral juga dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang sedikit nih sis and broth, yaitu sekitar 0,1 gram atau lebih setiap harinya biasanya terkenal dengan sebutan mineral utama atau mineral makro. Diantaranya adalah sodium, kalsium, fosforus, klorin, fosforus, klorin, potasium, sulfur dan magnesium. Sedangkan nih sis and broth ada juga mineral yang di butuhkan sebanyak 0,01 yang disebut mineral mikro mereka adalah besi (Fe), seng (Zn), tembaga (Cu), mangan (Mn), florin (F), kromium (Cr), selenium (Se), dan molidenum.

Sis and broth meskipun mineral hanya dibutuhkan dalam jumlah yang sedikit tapi mineral ini mempunyai fungsi tersendiri bagi tubuh kita nih sis subhanallah ya, diantaranya adalah...cekidotttt

·         Sebagai zat pembentuk tulang dan gigi, maka bentuk mineral yang dibutuhka adalah kalsium, fosfor, magnesium dan fluor.

·         Sebagai zat pengatur metabolisme tubuh, karena menjadi bagian dari ko-enzim, enzim, dan hormon. So mineral yang berperan dalam hal ini adalah zat besi, magnesium, fosfor, iodium, kobalt, dan selenium.

·         Sebagai zat pengatur keseimbangan cairan dan keseimbangan elektrolit, mineralnya adalah natrium, kalium, dan klor.

Nah sis and broth setiap makanan sebenarnya mengandung berbagai macam mineral tapi perlu sis and broth ketahui kalau tidak semua mineral bisa dimanfaatkan tubuh kita itu semua tergantung pada ketersediaan biologik dari mineral itu sendiri. Adapun faktor-faktor yang mempengaruhi nya nh sis and broth daintaranya:

1.      Kebutuha tubuh

2.      Derajat keasaman (pH) sistem pencernaan

3.      Interaksi mineral dengan mineral

4.      Interaksi mineral dengan mineral

5.      Interaksi serat makanan dengan mineral

6.      Adanya senyawa-senyawa lain misalnya asam fifat dan asam oksalat dalam bahan makanan

Nah apa sih hubungan antara vitamin dan mineral? Sebenarnya ada hubungan apa antara vitamin dan mineral? Wah wah yuk kita bahas cekidott!

Interaksi antara vitamin dan mineral umumnya meningkatkan ketersediaan biologik mineral. Vitamin C meningkatkan penyerapan besi bila dimakan secara bersamaan pada waktu yang sama soalnya ya sis and broth vitamin C itu bersifat asam, yang menyebabkan derajat keasaman.

Vitamin D meningkatkan absorbsi kalsium. Bukan hanya itu sis and broth beberapa vitamin lainnya membutuhkn mineral untuk melakukan peranannya dalam metabolisme. Misalnya Vitamin B₁ memerlukan magnesium agar dapat berfungsi dengan baik dan efisien.

Itu dia sis and ulasan mengenai vitamin dan mineral semoga bermanfaat...see you later

Wassalamualaikum...

Sumber

Astuti, R. N. (2009). Konsep Dasar Kimia. Malang: UIN Malang Press.